El monohidrato de creatina es una sustancia natural que su cuerpo produce para ayudar a sus músculos a generar energía. Cuando tomas suplementos de creatina, puedes almacenar más creatina en tus músculos, lo que significa que puedes producir más energía durante los entrenamientos. Esto puede ayudarle a levantar pesos más pesados, hacer más repeticiones y obtener mejores resultados. Esta es la verdad: la creatina ayuda a proporcionar energía a los músculos durante períodos cortos de actividades de alta intensidad, como levantamiento de pesas o carreras de velocidad. Lo hace regenerando ATP (trifosfato de adenosina), que es la principal fuente de energía de las células. Esto le permite realizar más repeticiones o generar más potencia antes de que aparezca la fatiga. Además de aumentar la fuerza y la masa muscular, la creatina también puede ayudarle a recuperarse más rápido de los entrenamientos. Cuando haces ejercicio, tus músculos se rompen. La creatina ayuda a que tus músculos se reparen más rápidamente, para que puedas volver al gimnasio antes y comenzar a desarrollar músculo nuevamente.